3 مشترك

ملف كامل للعنايه بالجسم

..ضمہَ غ ـلاآ..: عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
الموقع : تآآآهت عنآآآويني

مساهمة رقم 1

ملف كامل للعنايه بالجسم

مُساهمة من طرف ..ضمہَ غ ـلاآ.. الخميس أبريل 02, 2009 3:48 pm

[color=red][size=12]

(( وصفات للعناية بكـــــــــامل الجسم ))

لترطيب الشفاه:
المقادير:أكياس شاي مستعمله
الطريقة:ضعي أكياس الشاي في الماء الدافئ وضعيها على شفتيك وقومي بالضغط عليها لمدة ثلاث دقائق

العناية بالشفاه:
المقادير:فازلين أو زبده الكاكاو +فرشة أسنان
الطريقة: قومي بدهن الشفاه بالفازلين أو زبده الكاكاو ليلا وعندما تستيقظين قومي بفركها بلطف بالفرشاة أو فوطه

ملمع شفاه من صنع يديك:
المقادير:1- ملعقة ك زيت اللوز الحلو+ 10 ثمرات من التوت البري +10 ملعقة عسل+1- ملعقة زيت فيتامين (e)
الطريقة :قومي بخلط جميع المكونات في صحن ثم قومي بتسخين الخلطه بالمايكروويف لمدة دقيقة أو حتى يبدأ الخليط بالغليان
ويمكن تسخين الخليط في وعاء داخل حمام ماء يغلي في الفرن أو أعلى الموقد الغازي.ثم قومي بهرس التوت بلطف ثم اتركي الخليط يبرد لخمسة دقائق وبعد ذلك يصفى خلال مصفاة رفيع لإزالة كلّ قطع الفاكهة ثم قلبي مره أخرى وضعي الخليط جانبا للتبريد بالكامل و عندما يبرد، يعبأ في حاوية أو علبة بلاستيكية نقّالة صغيرة ثم ضعي كمية منه على شفتيك .

خلطه لتبييض الأسنان(1):
المقادير:عسل+معجون أسنان
الطريقة: قومي بمزج العسل مع المعجون وادعكي بها الأسنان تستخدم هذه الطريقة 3- مرات يوميا لمدة أسبوع

خلطه لتبييض الأسنان(2):
المقادير: فحم اسود+ ملح+قطعه صغيره من الليمون
الطريقة: قومي بطحن الفحم ثم قومي بإضافة الملح إليه ثم قومي بجلب قطعة الليمون وضعي مخلوط الفحم مع الملح على الليمون
وبعد الانتهاء قومي بغسل الفم بالماء ثم بمعجون الأسنان

خلطه لتبييض وإزالة البقع من الأسنان:
المقادير: عصير ليمونه+ فرشاة أسنان
الطريقة: قومي بدعك أسنانك بالفراشة مع عصير الليمون

لإزالة المواد العالقة بالأسنان(1):
المقادير:ملح
الطريقة:اغمسي إصبعك ً بالماء ثم الملح ثم ادعكي بها أسنانك
وستشعرين بالانتعاش ثم تمضمضي بعد ذلك بالماء البارد,
ملاحظة: (استعملي هذه الطريقة مره واحدة في الأسبوع مع الاحتراس ألا يخدش الملح اللثة)

لإزالة المواد العالقة بالأسنان(2):
المقادير:ملح+كوب ماء دافئ
الطريقة: قومي بإضافة الملح مع الماء وتمضمضي فهو يفيد في حالات قروح الفم والالتهابات ويساعد على التخلص منها.

خلطه لإزالة سواد الإبط:
المقادير:حليب بودرة+ليمونه
الطريقة: ضعي الخليط في الإبط إلى أن يجف ثم قومي بتقشيره بيديك

خلطه لإزالة سواد الإبط(2):
المقادير:سائل الجلسرين+ليمونه
الطريقة: ضعي سائل الجلسرين ثم قومي بوضع الليمون ثم اغسلي المنطقة وجففيها ثم امسحيها بالقطن بوضعه في فنجان قهوة مع الليمون

لتبييض الرقبة وإزالة السواد منها وشدها :
المقادير:زيت زيتون+ليمون
الطريقة: قومي بمزج زيت الزيتون مع الليمون وضعيه على رقبتك كقناع

خلطه للعناية بالمنطقة الحساسة:
المقادير: مقدار نصف فنجان من: (ليمون + جلسرين )+ ربع فنجان زيت لوز
الطريقة: قومي بمزج الخليط السابق وضعيه على المنطقة ثم قومي بفركه قليلا ثم اشطفيه بالماء

شراب لتقوية الشعر:
المقادير:ملعقة ص خميرة +قليل من الماء الدافئ +كاس من الحليب +قليل من العسل للتحلية
الطريقة:تذوب الخميرة في الماء الدافئ ثم يسخن الحليب إلى الدرجة التي تفضلين تناوله بها ويصب على الخميرة المذوبة في الماء ثم يحلى بالعسل ويشرب على الريق صباحا قبل الآكل استمري على اخذ هذه الوصفة لمدة أسبوع على الأقل

وصفه لشد المناطق المترهلة:
المقادير: ثلج
الطريقة:قومي بتمرير قطعة الثلج على المنطقة كل صباح

خلطه الدقيق لتخفيف السواد الناتج عن الاحتكاك:
المقادير:مقدار ملعقة من دقيق+ حليب) + نصف ليمونه+نصف ملعقة زيت زيتون
الطريقة:قومي بخلط المقادير مع بعضها وضعيها على المنطقة السوداء

خلطه لتخفيف السواد الناتج عن الاحتكاك:
المقادير: سكر +زيت زيتون +ملح
الطريقة:قومي بخلط المقادير مع بعضها وضعيها على المنطقة السوداء

خلطة لتخفيف السواد الناتج عن الاحتكاك:
المقادير:مقدار1- ملعقة منعسل+زيت زيتون)+نصف ليمون
الطريقة:قومي بخلط المقادير مع بعضها وضعيها على المنطقة السوداء

خلطه زيت الخروع لتخفيف السواد:
المقادير:زيت خروع+عسل
الطريقة:قومي بخلط المقادير مع بعضها وضعيها على المنطقة السوداء لمدة ربع ساعة ثم قومي بإزالته بالماء دافئ

خلطة بكربونات الصوديوم لتبييض الركب والكوعين:
المقادير: نصف ليمونه+ بكربونات الصوديوم +كميات متساوية من ليمونه+ خل تفاح +ماء الورد)
الطريقة: افركي المنطقة بنصف ليمونه وتكون مغمسة في بكربونات الصوديوم و اغسليه ثم ضعي الليمون و خل التفاح وماء الورد مع بعض ثم قومي بخلطهم ودهنهم على المنطقة السوداء
ملاحظةهذه الخلطات قبل الحمام )

مقشرالمناطق السوداء:
المقادير:كميات متساوية من الليمون + زيت الزيتون + ملح ناعم + سكر خشن)
الطريقة: اخلطي المقادير السابقة مع بعضها ثم ضعيها على المنطقة لمدة ساعة أو نصف ساعة على الأقل في حمام مليء بالبخار بعد كذلك افركي المنطقة ثم امسحي المنطقة بفوطه قديمه
ثم اغسلي المنطقة بماء دافئ وجل الاستحمام وافركي بالليفه واغسليه

وصفة الشوفان لتخفيف من سواد الركبه و الكوعين:
المقادير:1- عصير ليمونه+مسحوق الشوفان+كريم لوشن
الطريقة: امزجي الليمون مع مسحوق الشوفان وافركي الركبه والمرفق بهذا المزيج عده مرات في اليوم إلى أن تتخلصي من اللون الأسود ثم دهنهما بالكريم

وصفه الجلسرين لتخفيف من سواد الركبة والكوعين:
المقادير:1- عصير ليمونه+زيت زيتون أو جلسرين أو فازلين
الطريقة: اخلطي الليمون مع زيت الزيتون أو الجلسرين أو فازلين ودهنهما كل ليله وضعيها في قارورة واحتفظي بها في الثلاجة

خلطة الليمون والجلسرين للركب والكوعين:
المقادير: مقدار نصف فنجان من: (ليمون + جلسرين )
الطريقة: قومي بمزج الخليط السابق وضعيه على المنطقة

تاااا ــــبـ ع

..ضمہَ غ ـلاآ..

..ضمہَ غ ـلاآ..: عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
الموقع : تآآآهت عنآآآويني

مساهمة رقم 2

رد: ملف كامل للعنايه بالجسم

مُساهمة من طرف ..ضمہَ غ ـلاآ.. الخميس أبريل 02, 2009 3:51 pm

باااااااااكــ

وصفه الليمون والملح لتخفيف من سواد الركبة:
المقادير:ليمونه+ملح
الطريقة: قسمي الليمونه إلى قسمين ثم رشيها بالملح وتوضع الكوعين على طاوله وتحتها قطعه الليمون لمده دقيقتين

وصفة الملح لتخفيف من سواد الركبه والكوعين:
المقادير:زيت زيتون +ملح
الطريقة: ضعي الملح مع زيت الزيتون ثم ضعي الخلطه على المنطقة ثم دلكيها وكرريها لمدة أسبوع

خلطة الملح لتبييض الركب والكوعين :
المقادير:زيت زيتون +نصف ليمونه+ملح ناعم
الطريقة: ضعي زيت زيتون على المنطقة السوداء وقومي بفرك المنطقة بالليمون و يكون الليمون مغمس بالملح

وصفة زيت اللوز لتخفيف من سواد الركبة و الكوعين:
المقادير: زيت لوز+ الملح+ مسحوق الشوفان +عصير ليمونه
الطريقة: اخلطي المقادير مع بعضها ثم تدهن على هذه المناطقثم افركيها

خلطة زيت الزيتون لازالة السواد:
المقادير: زيت زيتون+ليمون+ملح +جلسرين سائل
الطريقة: قومي بتسخين زيت الزيتون ثم قومي بوضع الزيت على المنطقة السمراء ثم قومي بفركها بالليمون وقليل من الملح وسائل الجلسرين ثم قومي بغسلها ملاحظة: ( ضعي الخلطة في علبه ليسهل حفظها وضعيها في الثلاجة وتستخدم هذه الخلطة مرتان في اليوم)

خلطة الملح وزيت الزيتون لإزالة السواد:
المقادير: زيت زيتون +ملح
الطريقة: قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بوضع السائل على المنطقة السوداء ملاحظةتستخدم هذه الخلطة يوميا لمدة أسبوع)

لتطهير العين وتقويتها:
المقادير: ماء شاي فاتر أو ماء ورد+ سكر نباتي
الطريقة: قومي بوضع سكر النبات في كاس من ماء الورد أو الشاي ثم قومي بخلط المزيج ويقطر بهما العينين

لأزاله التعب من العينين :
المقادير:شرائح خيار مثلجه
الطريقة:قومي بوضع شرائح الخيار المثلجة فوق العين لمده ثلاث دقائق تستخدم هذه الخلطه يوميا كل أسبوع

لإزالة الانتفاخ من العينين:
المقادير: قشر بطاطس
الطريقة: قومي بوضع قشر البطاطس على الجفون وتحت العينين لمده 5دقائق ثم قومي بتقطيع التفاحة على شكل دائرة وضعيها فوق العينين لمده عشرين دقيقة ثم قومي بغسل الوجه بالماء البارد

لإزالة انتفاخ العينين(2):
المقادير:أكياس شاي مستعمله
الطريقة:قومي بوضع أكياس الشاي في الثلاجة ثم ضعيها على العينين
قومي بإخراجها من الثلاجة عند الاستعمال

البطاطس لتخفيف الهالات:
المقادير :1-بطاطس مبشورة
الطريقة:قومي بوضع مبشور البطاطا في الخلاط ثم قومي بتصفية الأجزاء الجامدة المتبقية من خلال القماش الرقيق (قطعة شاش) ثم ضعي العصير والسائل على أسفل العين مع تسرب العصير إلى العين ثم اتركيه لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة ثم قومي بتنظيف الآثار المتبقية على الوجه.

شرائح البطاطس لإزالة الهالات:
المقادير:شرائح بطاطس
الطريقة: ضعي شرائح البطاطس على شكل كمادات للعين

زيت اللوز لتخفيف الهالات :
المقادير: زيت اللوز
الطريقة: قبل أن تذهبي إلى النوم ضعي كميه بسيطة حول عينيك

قطع الخيار لتخفيف الهالات:
المقادير: قطع من الخيار
الطريقة:ضعي قطع الخيار على الهالات لمدة نصف ساعة يوميا

خلطه العسل لتخفيف الهالات:
المقادير: ورق نعناع+ملعقة ص زيت لوز+ نصف ملعقة صغيره العسل
الطريقة: خذي بعض أوراق النعناع ودقيهم مع القليل من الماء ثم قومي بخل المقادير مع بعضها ثم قومي بتصفية الخليط ثم قومي بوضعه على الهالات لمدة 5-7 دقائق يوميا ملاحظة: (يمكنك حفظ بقيه الخليط في الثلاجة لمده 3 أيام)

زيت الورد لإزالة الهالات:
المقادير: زيت الورد+زيت اللوز المر
الطريقة: قومي بدهن الهالات بزيت الورد لمدة ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ ويدهن بزيت اللوز المر

مغلي النعناع لإزالة الهالات:
المقادير: ملعقة ص زيت اللوز + ملعقة مغلي النعناع
الطريقة: قومي بخلط المقادير مع بعضها ووضعها على الهالات ملاحظة: (تستخدم هذه الخلطة يوميا لمدة أسبوع)

عصير التفاح والجزر لإزالة الهالات:
المقادير: عصير التفاح + عصير الجزر+ ملعقه ماء ورد
الطريقة: قومي بمزج المقادير مع بعضها ثم قومي بوضعها في فنجان ثم قومي بفتح العين داخل هذا الفنجان بالتحديق به وإغلاقها وهكذا عده مرات

لتخفيف احمرار العين والهالات:
المقادير:ثلج
الطريقة: قومي بتمرير قطعة الثلج تحت عينيكِ

تابع .....

..ضمہَ غ ـلاآ..

..ضمہَ غ ـلاآ..: عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
الموقع : تآآآهت عنآآآويني

مساهمة رقم 3

رد: ملف كامل للعنايه بالجسم

مُساهمة من طرف ..ضمہَ غ ـلاآ.. الخميس أبريل 02, 2009 3:52 pm

باااكــ

قوية وتكثير وتطويل الرموش:
المقادير: مقدار 1-ملعقة من : ( زيت خروع+ زيت اللوز+ زيت الذرة)
الطريقة:قومي بتنظيف علبة ماسكار وضعي الخليط بها وعند النوم ضعي هذه الخلطه على الرموش

لتقوية وتكثير وتطويل الرموش(2):
المقادير:فازلين + زيت خروع
الطريقة:قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بوضع طبقه خفيفة من الخلطه على الرموش ومحيط العينين

خلطه لاظافر قويه وصحية:
المقادير: ملعقة ص صفار بيضه+2- ملعقة عسل+ملح
الطريقة:قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها .ثم قومي بدعك أظافرك جيداً واتركي المزيج لمده نصف ساعة ثم قومي بشطف أصابعك جيداً بالماء البارد والملح تستخدم هذه الخلطه مرتان في الأسبوع

خلطه لتقوية الأظافر:
المقادير:زيت خروع+نصف فص ثوم
الطريقة:ضعي على أظافرك زيت الخروع ثم قومي بتفريكها بفص الثوم

خلطه لتنظيف الأظافر:
المقادير:5جرامات عصير ليمون+95جرام ماء ورد
الطريقة: قومي بمزج المقادير مع بعضها ثم قومي بغمس قطعة من القطن في المزيج ثم امسحي أظفارك بها. ثم اتركي المزيج على أظفارك لمدة خمس دقائق ثم قومي بغسل يديك

خلطه لتبييض الأظافر:
المقادير: ملعقتين من عصير الليمون + ملعقتين من ماء الورد
الطريقة :قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بنقع أظافرك في الخلطه لمدة ربع ساعة

ماسك لتبييض وتقويت و للقضاء على الفطريات اللتي في الاظافر:
المقادير:5 ملاعق ك روب+1- ملعقة خل الشعير+كريم لوشن
الطريقة: قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها ثم قومي بوضعها على الأظافر لمدة 10 دقائق ثم قومي بوضع اللوشن على الأظافر

خلطه لتدليك وتقوية الأظافر:
المقادير: كريم لوشن
الطريقة:ضعي القليل من الكريم على يديك ثم قومي بتدليك يديك من أسفل لأعلى وكل إصبع على حدة

حمام زيت للأظافر:
المقادير:زيت زيتون دافئ+كريم لوشن
الطريقة: قومي بنقع أظافرك في زيت الزيتون بمدة لا تقل عن 10 دقائق ثم استخدمي اللوشن عند منبت الأظفار بحيث يدفع الجلد إلى الخلف بواسطة الأصابع. يستخدم هذا الحمام مره واحدة أو مرتين في الأسبوع

خلطة الافوكادو للأظافر:
المقادير:نصف مرة افوكادو+ملعقة ص عصير ليمون+صفار بيضه+رشة ملح
الطريقة: قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها ثم قومي بطلي الأظفار بالمزيج واتركيه لمدة نصف ساعة قبل أن تغسليه.

خلطة الأناناس لتقوية وجمال الأظافر:
المقادير:1- ملعقة ص عصير أناناس+صفار بيضه+نصف ملعقة ص خل
الطريقة: قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بنقع الأظفار بالمحلول لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء الفاتر

حمام الأعشاب:
المقادير:1- كوب من الكركديه الجاف أو نضع بابونج+ ثلاثة أرباع الكوب من المراميه الجافة +ملعقة ك حلبه+ ملعقة ك كمون حب+نعناع فرش حوالي ربع رزمه ((حسب الرغبة))+ 2- كوب ك من الملح الخشن+ خل تفاح + اسفنجه +كوب سكر+نصف كوب زيت ذره (مفضل)+2- كوب ونصف ماء
الطريقة: ضعي كوبين من الماء ونضعهم على النار ثم نضيف الكركديه ونبقيه يغلي لمده 4 دقائق ثم نضيف ملعقة الملح ثم المراميه ونتركها لمدة 4 دقائق ثم نضيف الكمون و الحلبه والنعناع
ونجعلها تغلي لمده ربع ساعة أطفئي النار واتركيها لتبرد لمده نصف ساعة أو ساعة ثم نذهب إلى للحمام ونجعل الماء متوسط الحرارة نقوم بتعبئة ربع المغطس ثم نضيف له كوبين من الملح
ثم نأخذ منقوع الأعشاب ونضيفه إلى المغطس ثم قومي بتصفية الأعشاب عن طريق تعليق الجورب على الصنبور وهو مفتوح ولكي يمر منها الماء و يفضل أن الأعشاب تكون موجودة كي تقومي بفرك جسمك ثم بعد ذلك تقومين بوضع السكر مع الزيت في مكان قريب في الحمام ونقوم بالجلوس في منقوع الأعشاب لمدة ربع ساعة وقومي بعملية الاسترخاء بعد ذلك قومي بوضع الخل على الاسفنجه ومرريها على جسمك وبعد ذلك تقومين بوضع السكر والزيت المخلوط على جسمك مع الفرك بشكل دائري ثم تقومين بالجلوس في المنقوع لمدة ربع ساعة مع عمل مساح للجسم كامل ثم تستحمين بالماء الفاتر البارد

خلطه للجسم من الملح:
المقادير: ملح خشن
الطريقة: قومي بدعك الكتفين والكوعين والركبتين والكعبين بالملح الخشن قبل الحمام الدافئ فهو يساعد على إزالة الجلد الميت و تنشيط الدورة الدموية وينعم البشرة

وصفه لترطيب الجسم:
(هذه الوصفة بعد الاستحمام)
المقادير:ماء الورد+مرطب الاستحمام
الطريقة: بعد الاستحمام وبعد ما تقومي بتجفيف جسمك قومي برش ماء الورد (قومي بإحضار بخاخ الماء وقومي بتعبئته بماء ورد ) وبعد ما يجف استخدمي المرطب

خلطه زبده الكاكاو لمساج الجسم(2):
المقادير: زبده الكاكاو+ نصف علبه جليسوليد+ زيت لوز حلو
الطريقة: امزجي المقادير مع بعض وادهني فيهم جسمك ملاحظة (تستخدم هذه الخلطة بعد الحمام) .يفضل استخدامه بعد عملية التقشير

خلطة لتنظيف وراحة الجسم:
المقادير:خل ابيض+جل استحمام+1- كوب أرز مطحون+2- كوب ماء دافئ
الطريقة: قومي بنقع جسمك في ماء دافئ ثم قومي بدعكه بليفه مغربية موضوع فيها الخل مع الجل ثم قومي بغسل الجسم ثم قومي بإحضار الأرز مع الماء وقومي بدعك جسمك بهم لمدة 20 دقيقه

تااااااابع

..ضمہَ غ ـلاآ..

..ضمہَ غ ـلاآ..: عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
الموقع : تآآآهت عنآآآويني

مساهمة رقم 4

رد: ملف كامل للعنايه بالجسم

مُساهمة من طرف ..ضمہَ غ ـلاآ.. الخميس أبريل 02, 2009 3:55 pm

بااااكــ

حمام زيت الفراولة :
المقادير: نصف كوب فراولة طازجة او مجمدة+نصف كوب قشطة+2- كأس ماء+زيت زيتون او أي زيت
الطريقة: الطريقه تخلط جميع المقادير بالخلاط حتى يتكون لديك سائل ناعم الملمس ثم قومي بوضعه على الجسم لمدة 2-5 دقائق ثم قومي بغسله جيدا بالماء

خلطة زيت القرفة:
المقادير:3- نقط زيت قرفة+8- ملاعق زيت المشمش
الطريقة: قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بوضعها في علبه وقوي برجها وعند الاستخدام يدهن الجسد بهذا المستحضر لمدة 20 دقيقة ومن ثم يشطف جيدا ويفضل الاستحمام بعد وضع
هذا المستحضر

الشوفان لتقشير الجسم:
المقادير: شوفان مطحون+3- ملاعق عسل+زيت لوز+مقدار بياله من: (عصير ليمون+حليب)
الطريقة: قومي بخلط جميع المقادير ما عدا زيت اللوز وتترك لمدة ربع ساعة ثم قومي بوضع المزيج على جميع مناطق الجسم الى ان يجف ثم نقوم بتبليل الايادي بالقليل من الماء ونبداء بالفرك الجسم حتى تزول القشور بعد ذلك يغسل الجسم بماء دافئ ويدهن بزيت اللوز

طريقة الحصول على ساقين لامعين:
المقادير: حلاوة شعر+ مقشر+جلوس(رخيص)
الطريقة: قومي بنزع الشعر من الساقين ثم قومي بوضع المقشر على الساقين وفركهما ثم قومي بغسلهما ثم قومي بوضع الجلوس عليهما (لا تكثري من الجلوس)

خلطه لتبييض ونعومة القدمين:
المقادير:جلسرين سائل + ليمون +زيت لوز
الطريقة:قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بدهنها على القدمين ثم قومي بوضع أكياس نايلون على القدمين ثم لبس جوارب عليها

قناع للقدمين(1):
المقادير: فازلين وسط+2-3مفكس+2مزنجبيل ناعم+جليسوليد وسط
الطريقة:قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بدهن قدميك بالخلطه والبسي الجوارب

قناع للقدمين:
المقادير:قطع أناناس+نصف حبة ليمون+قليل من الحليب
الطريقة: قومي بوضع المقادير في الخلاط ثم قومي بتوزيع الخليط على كامل قدميك ثم لفيها بورق المطبخ البلاستيكي ثم قومي بارتداء الجوارب فوق الكيس وانتظري لمدة 15 دقيقة

الشاي لتلطيف القدمين:
المقادير:بقايا شاي اسود
الطريقة:قومي بنقع قدميك في وعاء مليء بما تبقى من الشاي ثم جففيهما بالتربيت بفوطه ناعمة .

للتخلص من رائحة القدم:
المقادير:بودرة للقدم
كيف تدلكين قدمك:
المقادير:ماء دافئ أو ماء بارد
الطريقة:دلكي قدميك بين الحين والآخر مع استخدام الماء الدافئ أو البارد, ثم تجفيفها وخاصة بين الأصابع امشي وقدمك عارية لان هذا مساج طبيعي لها . وقومي دائما بتحريك الأصابع فهو يعمل على إرخائها.

ترطيب الجلد :
الطريقة: باستخدام كريمات أو لوسيونات مرطبة.
لإزالة التعب:
الطريقة: رفع الأرجل لأعلى يخلصك من أية متاعب.

لإزالة انتفاخ القدمين:
المقادير: زيت النعناع+ماء دافئ+لوشن
الطريقة:قومي بملء حوض بالماء الدافئ وضعي 10 نقط من زيت النعناع ثم قومي بنقع قدميك في المزيج لمدة10 دقائق وعند الانتهاء من النقع قومي بوضع اللوشن مع نقط من زيت النعناع ثم دلكي القدمين بحركات دائرية
إرشادات:
1- قومي بنقع قدميك في الماء لمدة 10 دقائق.
2- قومي بتجفيفهما برفق.
3- إذا كنت ستقومين بصقل أظافر قدمك يجب أن تنتظري حتى تجف تماماً.
4- قومي باستعمال ( حجر الخفاف) فإنه يعمل على إزالة المناطق الخشنة.
5- قومي بتدليك القدم بزيت أو مرطب مع التركيز على أصابع القدمين وحول الأظافرو يكون التدليك برفق باتجاه الخلف.
6- قومي بوضع لوسيون وقومي بتدليكه في كل من القدمين.
7- أزيلي ما تبقى من هذا اللوسيون.

خلطة الزبدة لتنعيم اليدين:
المقادير: موزه مهروسة+ زبدة
الطريقة:قومي بخلط المقادير مع بعضها حتى تحصلي معجون ثم قومي بوضع الخلطة على اليدين ثم قومي بفركها
ملاحظة: (تستخدم هذه الخلطة مرة في الأسبوع)على الاقل

خلطة الليمون والسكر لتنعيم اليدين:
المقادير: عصير ليمون+سكر
الطريقة: قومي بوضع عصير الليمون في باطن يدك ثم ضعي عليه قليل من السكر ثم قومي فورا بدعكها في يديك ثم قومي بشطفها بالماء

خلطه ماء الورد لتنعيم وتبييض اليدين:
المقادير: عصير ليمون +جلسرين + ماء ورد+ ماء كولونيا
الطريقة: قومي بخلط المقادير مع بعضها وتوضع في زجاجة في الثلاجة وتوضع على اليدين

خلطه زيت اللوز لتبييض ونعومة اليدين:
المقادير:جلسرين سائل + ليمون +زيت لوز
الطريقة:قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بدهنها على اليدين ثم قومي بوضع أكياس نايلون على اليدين ثم لبس قفازات فوقها

خلطه خل التفاح لتبييض لليدين:
المقادير:مقشر يدين+ مقدار ملعقة منزيت زيتون+خل تفاح+عسل)+نقط من عصير ليمون
الطريقة: قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها وضعيها على اليدين لمدة ربع ساعة

غسول الفواكه لتبييض اليدين:
المقادير: مقدار 3- ملاعق ك منماء ورد+جلسرين)+مقدار 1- ملعقة ك من: (عصير ليمون+عصير برتقال+خل التفاح)+ سكر
الطريقه:قومي بخلط المقادير مع بعضه ماعدا السكر ثم قومي بوضعها في علبه وقومي برجها جيدا عدة مرات ثم قومي بوضع الخليط في باطن يديك وضعي على الخليط القليل من السكر ثم قومي فورا بدعك السائل دعكا جيدا ثم قومي بغسل السائل بالماء (بدون الصابون)

خلطة ماء الرز :
المقادير: ماء ا رز مغلي +موز +زبده
الطريقة : قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها

خلطه زيت الزيتون لليدين:
المقادير:2 ملعقة ك زيت زيتون + ملعقة ص ملح +كريم لوشن
الطريقة: قومي بمزج المقادير مع بعضهم وتضعين الخليط على يدك ثم ضعي الملح على يدك ستشعرين بسخونة في يدك ثم قومي بتركه على يدك قليلا ثم قومي بغسل يديك بماء دافئ فقط ثم قومي بوضع كريم اليدين

خلطه الفازلين لليدين:
المقادير:فازلين+نصف ليمونه +زيت زيتون+كريم لوشن
الطريقة: ادهني يديك بالفازلين ودعيه قليلا ثم ادعكي يديك بالليمون ثم ضعي زيت الزيتون ثم ادعكي يديك ثم واغسلي يديك بماء دافئ ثم ضعي الكريم

خلطه السكر لتنعيم اليدين ومعالجة جفافهما وتشققاتهما:
المقادير: كأس زيت زيتون + نصف كأس سكر خشن+جل استحمام
الطريقة: قومي بخلط زيت الزيتون مع السكر وضعيه على اليدين لمدة 5دقائق ثم قومي بغسله بالماء ثم قومي بوضع القليل من جل الاستحمام على اليدين ثم قومي بغسل اليدين بالماء

وصفه لإزالة انتفاخ البطن:
المقادير: قشر بصل + عيون الشيطان+ لبان ذكر
الطريقة: قومي بأخذ من كل نوع مقدار بسيط وقومي بإحضار كرسي يكون مكان الجلوس مفتوح قليلا أي فيه ثقوب ثم قومي بوضع تحت الكرسي المبخرة (وتكون المواد اللي ذكرتها موجودة في المبخرة) ثم قومي بالجلوس على الكرسي وتكون المبخرة تحت الكرسي لمدة عشر دقائق إلى ربع ساعة على حسب تحملك للرائحة ملاحظة : ( تستخدم هذه الخلطه في 3 الأيام الأولى من الدورة الشهرية)

وصفه لإذابة الدهون:
المقادير: ماء بارد+ خل تفاح
الطريقة:قومي بشرب الماء مع الخل على الريق

وسلااامتكم ... bounce